Домой Тендеры Креветки: воздействие на организм человека

Креветки: воздействие на организм человека

76
0

Креветки – лакомые морепродукты, относящиеся к семейству ракообразных. Они не только вкусные, но и полезные. Как пример, креветки – источник витамина В12, который отвечает за здоровье нервной системы и фосфора, благотворно влияющего на прочность и плотность костей. Рассмотрим и другие чудо-свойства креветок.

Кладезь антиоксидантов

В креветках сразу 2 антиоксиданта – астанксантин и селен. Всего 100 г продукта обеспечивают организм суточной нормой селена. Элемент укрепляет иммунную систему, налаживает функции щитовидной железы, выводит свободные радикалы, которые могут повредить клетки ДНК.

Астанксантин (чем больше его концентрация, тем ярче окрас креветок) помогает предотвратить воспалительные процессы в организме и снизить риск развития возрастных недугов.

Защита сердца и сосудов

Несмотря на низкую калорийность (89 ккал на 100 г), в креветках есть холестерин. Однако в малых количествах он необходим. Еще в них много омега-кислот, которые положительно влияют на сосуды, делая их эластичнее. Включение креветок в рацион станет отличным решением для профилактики инсультов, инфарктов, ишемии и других недугов, связанных с сердцем и сосудами.

Находка для женщин

Ввиду большой концентрации витаминов и минералов в составе морепродуктов, креветки благотворно влияют на кожу, волосы и ногти. Помимо того, регулярное употребление ракообразных помогает наладить гормональный фон, наладить функции женских репродуктивных органов.

Польза для мужчин

Помимо витаминного комплекса, в составе креветок имеется цинк. Вместе с селеном эти элементы ответственны за синтез главного мужского гормона – тестостерона. При частом поедании креветок у мужчин наблюдается улучшение потенции и детородных функций.

Для любителей спорта

Креветки – источник рекордного количества белка. В 100 г продукта содержится до 27 г белка, минимальное количество жиров и углеводов. Они идеально подходят для диетического и спортивного питания, отлично усваиваются организмом, а также служат «строительным» материалом для построения собственных белков. Включение морепродуктов в регулярный рацион поможет быстро нарастить мышечную массу.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь