Медики советуют отказаться от вредных привычек и включать в свой рацион питательные и полезные продукты, поскольку именно питание поддерживает здоровье человека
Иваново, 3 июля. Ученые-медики назвали основные привычки питания, которые негативно сказываются на здоровье. На первое место исследователи пищевых привычек поставили соль. Оказалось, что соленые продукты гораздо вреднее, чем сладкие.
К опасным пищевым привычкам специалисты отнесли переизбыток в ежедневном меню трансжиров, подслащенных напитков, красного мяса и переработанного мяса.
Следующие ошибки в питании — недостаток цельнозерненых продуктов, фруктов, орехов, семечек, овощей, клетчатки, бобовых, морепродуктов, а также полиненасыщенных жирных кислот, кальция и молока.
Изменить рацион никогда не поздно, его корректировка с учетом рекомендаций медиков поможет избежать не только опасных заболеваний, но и преждевременной смерти. В конце еще один совет от специалистов — стараться готовить еду дома.
