Как сделать свою жизнь проще: 5 советов от психологов
Многие согласятся, что в жизни современного человека не хватает радости. Мы постоянно спешим, ничего не успеваем, выбиваемся из графика и так по кругу. Как сделать свою жизнь чуточку проще и стать немного счастливее? Предлагаем 5 проверенных советов психологов, которые помогут избавиться от всего ненужного, что отнимает у нас силы и энергию.
Если вам нужна помощь психолога в трудных обстоятельствах, найти хороших специалистов можно по запросу «психотерапевт Ужгород» — переходите на сайт, где собранные лучшие психологи Украины, консультирующие онлайн.
5 правил, чтобы жить стало проще
- Делайте важные дела в первую очередь, все остальное — потом.
Бесполезные звонки и сообщения, проверка почты или социальных сетей — если это не касается важных дел, отложите на потом. Иногда на такие занятия тратится несколько часов, в том время, как более важные дела остаются нерешенными. Мы ощущаем облегчение сразу, как исчезает чувство вины из-за невыполненных задач. К слову, говоря о важных делах, мы имеем ввиду не только рабочие вопросы, но и дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе или короткую медитацию.
2. Возьмите за правило чистить электронную почту каждую неделю.
Когда во «Входящих» накопилось более сотни писем, это утомляет и раздражает. Задайте себе вопрос, почему в вашем ящике накапливаются письма, на которые не хочется отвечать? Возможно, стоит избавиться от этого груза — уделить время тому, чтобы ответить на важные письма, все остальное удалить.
3. Одевайтесь просто и комфортно.
Если только вы не гуру стиля или мода не является вашим увлечением, продумайте свой гардероб, оставив максимально комфортные и приятные вещи. Если какая-то одежда заставляет чувствовать себя неловко, избавляйтесь от нее. Оставляйте только любимую одежду и наслаждайтесь, всякий раз открывая шкаф и выбирая вещи, которые созданы для вас. Чем проще ваш гардероб, тем легче собираться по утрам — не нужно долго думать, что надеть и с чем сочетать.
4. Ограничьте приятные вещи.
Звучит немного странно, ведь мы говорим о радости. Но, если в нашей жизни много удовольствий и развлечений, теряется их смысл. Пусть удовольствия будут как вкусный десерт — не позволяйте им превратиться в рутину. Например, можно ограничить количество сладостей — от этого десерты станут еще вкуснее, или, количество выпитых чашек кофе в день.
5. Проявляйте уважение к действиям, которые выполняете.
Часто повседневные дела мы выполняем автоматически, как будто все происходящее — подготовка к чему-то действительно важному. Но суть в том, что эти повседневные дела и есть наша жизнь. Поэтому наслаждайтесь красотой природы во время прогулки, смакуйте каждый кусочек за обедом. Если отнестись к таким простым вещам, как болтовня с друзьями, игры с детьми или вкусная еда, уважительно, мы почувствуем, что жизнь действительно прекрасна.
Еще больше полезных советов ищите на qui.help.
